苹果富含维生素和微量元素，例如锌，镁等，可以增强免疫力，防止感冒，保护心血管并降低心脏病的风险。它的明胶和水果酸有助于稳定血糖，降低胆固醇并促进体重减轻。苹果的抗氧化特性和粗纤维可滋润肠子并使皮肤变白。此外，苹果富含碳水化合物，类黄酮，饮食纤维，钾，钙，磷，维生素A，C，E等，对人体有益，但过量的消耗可能导致过量的卡路里。镁是甜且美味的，富含糖，蛋白质，钙，磷，铁，胡萝卜素，烟酸，纤维素等。锌元素促进生长和发育，是重要酶的组成部分。苹果苯酚很容易溶于水，可以抑制黑色素的产生，消除口服气味，并减轻酒精并加速代谢废物的排放。苹果中的钾可以与多余的钠盐结合在一起，以平衡电解质；磷和铁有助于滋养大脑并滋养血液，使心灵和睡眠平静；它的香气可以缓解抑郁症和抑郁症。苹果还含有果糖，葡萄糖，多酚，类黄酮等，可以促进胃肠道运动并提高免疫力。它可以直接食用或榨汁。
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用户评论
忘故
我也很爱吃苹果，你知道我最喜欢那种汁多的红苹果吗？
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烟雨离殇
原来苹果还这么能补钙啊，我以前就觉得经常吃苹果自己感觉好多了。
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伤离别
想减肥的时候多吃苹果挺好的吧，低卡路里又营养丰富，真的不错。
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满心狼藉
我一直以为苹果主要就是水分和糖分的。
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熏染
今天去超市买点苹果来补充一下维生素吧！
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一纸愁肠。
我觉得苹果这种水果既简单又方便，随手就能带，每天都喜欢吃一个。
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陌上花
我听说吃苹果可以养颜美容，真的吗？
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泪湿青衫
现在秋天，最是适合吃苹果的季节了，脆甜可口!
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巷陌繁花丶
我的奶奶很喜欢在家里做苹果酱，做法简单又好吃。
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万象皆为过客
苹果的种类很多吧？哪个种类的营养最好呢？
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屌国女农
原来苹果还能预防心脏病啊！以后要多吃点
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冷嘲热讽i
我平时早餐喜欢吃一些水果，香蕉苹果都是不错的选择.
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生命一旅程
看来苹果真是个好水果，好处这么多!
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雁過藍天
我有一个朋友说红苹果和绿苹果营养不一样，是真的吗？
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一尾流莺
苹果果皮也能食用吗？还是洗得干净再吃比较好呢？
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素衣青丝
除了生吃，还可以用苹果做什么美味啊？
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ゞ香草可樂ゞ草莓布丁
想找一些苹果做的食谱来尝试一下。
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水波映月
今天去公园散步的时候看见很多果树，其中就有苹果树！很期待秋天可以尝到新鲜的苹果的味道。
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╭摇划花蜜的午后
家里有孩子的时候，就喜欢给他们吃苹果，营养又好消化。
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