玉米的主要营养素包括碳水化合物，蛋白质，脂肪，纤维素，维生素和矿物质。其中，碳水化合物是玉米的主要成分，具有较高的淀粉含量。蛋白质含量也很高，尤其是赖氨酸和色氨酸，它们是人体必需的氨基酸。玉米的脂肪相对较低，但富含不饱和脂肪酸，这有助于降低胆固醇水平。它富含纤维素，有助于促进肠蠕动并保持肠道健康。就维生素而言，玉米富含维生素A，维生素C和维生素E。在矿物质方面，玉米中含有多种矿物质，例如钾，镁，钙和磷。总体而言，玉米具有全面的营养含量，通常含有8.5的蛋白质，4.3的脂肪，73.2的糖，0.022的钙，0.21的磷，0.0016的铁，还含有胡萝卜素和B族维生素。
用户评论
野兽之美
玉米好补气血吗？
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墨染殇雪
我想了解一下玉米里哪些维生素含量比较高啊。
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眷恋
玉米可以帮助减肥吗？
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百合的盛世恋
吃玉米对肠胃好不好？
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孤者何惧
玉米适合每个人吃吗？有什么需要注意的么？
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各自安好ぃ
在日常生活中怎么做好玉米的营养搭配呢？
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墨城烟柳
玉米还能做成哪些好吃的呢？
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厌归人
了解一下玉米的热量怎么样？
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我就是这样一个人
听人说玉米有提高免疫力功效的吗？
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仰望幸福
玉米的淀粉含量高吗？
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拽年很骚
最近想尝试吃些天然健康的食品，玉米是我的首选。
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逾期不候
我平时挺喜欢吃的玉米，不知道其中有哪些营养成分比较丰富。
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今非昔比'
想知道玉米和米饭相比哪个更营养?
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抓不住i
我想要了解下玉米的食用方法和禁忌?
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(り。薆情海
我听说玉米还能够预防某些疾病，是真的吗？
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何年何念
玉米适合孕妇吃吗？
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良人凉人
请问玉米中的膳食纤维含量多少呢？
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凉话刺骨
有没有什么好的方法可以储存玉米让它更新鲜?
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来瓶年的冰泉
我平时比较注重饮食健康，想知道如何利用玉米更好地补充营养？
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仅有的余温
想了解一下玉米的种植方法，自己在家园栽种玉米可行吗？
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